Cara Menjaga Kesehatan Bagi Pengguna Komputer

Salah satu sifat seseorang yang baik yaitu seseorang tersebut menyayangi pekerjaan atau profesinya entah itu sebagai petani, pedagang, pembisnis, desainer, programer, dan lain-lain. Karena suatu pekerjaan akan berjalan dengan baik apabila seorang tersebut suka terhadap profesinya, namun dibalik semua itu, banyak orang tidak terlalu memperhatikan kesehatan diri mereka sendiri. Sebenarnya hal ini sangatlah memprihatinkan, mengingat betapa pentingnya kesehatan bagi tubuh bagi manusia. Banyak dari mereka yag tidur terlalu larut malam hingga menyebabkan kantuk dipagi hari, padahal tidur dipagi hari adalah perbuatan yang tidak baik, terutama pada kesehatan dan juga dapat menghambat pekerjaan yang lainnya. Maka dari itu alangkah lebih baiknya jika anda mencintai profesi anda dan anda juga tidak lalai dengan kesehatan diri anda sendiri, dan dibawah ini adalah cara agar kesehatan tetap terjaga, terutama untuk anda yang

bekerja sebagai Blogger, Desain Web, Desain Grafis, Pekerja Kantoran ataupun pekerjaan lainnya yang berhubungan dengan komputer.

Jagalah Pola Tidur Anda

Pola tidur merupakan hala yang sangat penting bagi kesehatan anda, karena sering sekali kita terlalu disibukkan dengan pekerjaan kita, dapat dikatakan bahwa kita telah diperbudak oleh pekerjaan kita sendiri. Apabila anda salah dalam memilih waktu anda untuk tidur, maka selain akan mengganggu kesehatan, konsentrasi otak anda juga akan terganggu dan akibatnya otomatis pekerjaan anda yang lainnya juga ikut terganggu pula.

Cara mengatur pola  tidur yaitu:

Hindari tidur terlalu malam
Hindari kebiasaan tidur pagi
Tidurlah disiang hari sekitar jam 13.00 s/d 15.00

3 cara diatas adalah cara diantara banyaknya cara tentang bagaimana mengatur pola tidur anda. Silahkan dicoba sendiri, saya pastikan kesehatan anda juga akan terjaga dengan baik.

Hindari Penggunaan Komputer Secara Non-Stop

Untuk menjaga kesehata anda, alangkah baiknya anda juga perlu menjadwal waktu untuk pengguaan komputer anda. Jangan sampai anda terbawa nafsu untuk terus menggunakan komputer anda secara non-stop atau terus menerus dan tidak tahu waktu. Jangan menggunakan komputer lebih dari 6 jam secara non-stop, selain tidak baik untuk kesehatan anda, ada kemungkinan hal ini juga tidak baik untuk komputer anda tentunya. Bagaimana tidak? Biasanya setiap komputer memliki durasi pemakaian sendiri-sendiri, karena jika menggunakannya secara berlebihan, ini akan membuat hardisk pada omputer anda akan kelelahan, selain hardisk, prosesor anda juga akan mengalami panas secara berlebihan. Maka dari itu agar anda tidak menjadi orang yang merugi, maka hindarilah penggunaan yang tidak wajar, danaturlah waktu penggunaan komputer anda.

Olahraga Secara Teratur

Yang saya maksudkan olahraga disini adalah olahraga yang bersifat ringan-ringan saja,  tetapi jika anda ingin melakukan olahraga yang berat juga tidak masalah, bahkan itu akan berdampak lebih baik untuk kesehatan anda. Namun biasanya untuk para Blogger, biasanya mereka tidak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga, maka dari itu untuk anda yang bekerja sebagai blogger, sebaiknya ana memlih olahraga yang bersifat ringan saja, seperti lari-lari kecil, senam lantai dan lain-lain. Untuk Olahraga berat anda bisa melakukan sepak bola, basket, parkour, dan lain-lain. Untuk jenisnya anda bisa memlih sesuai dengan waktu yang anda miliki, dan jangan sampai anda tidak berolahraga sampai lebih dari 3 hari, karena hal ini akan menyebabkan ketidakseimbangan untuk tubuh anda, karena disaat anda bekerja banyak sekali virus-virus yang masuk ketubuh anda tanpa anda sadari kapan dan baimana virus dapat menyelinap ditubuh anda. Dan jika kita berlahraga dengan baik, maka tubuh secar otomatis akan membuang semua virus yang berada ditubuh anda melalui keringat, nafas dan lain-lain.

Cucilah Mata Anda

Mencuci mata disini bukanlah anda mencucinya dengan deterjen baju yang biasa anda pakai dirumah, namun mencuci mata disini adalah dengan cara memandang pemandangan alam, sekali lagi anda jangan salah sangka, yang saya maksudkan dsisini bukanlah pemandangan wanita-wanita cantik disekitar anda atau mungkin tetangga disebaleh rumah anda, namun yang saya maksudkan disini adalah pemandangan alam yang liar ataupun yang berada disekitar rumah anda, entah itu sawah, perbukitan, phon hijau dan lain-lain. Karena jika anda tidak diimbangi dengan hal ini, mata anda akan cepat rusak karena terlalu banyak memandang layar monitor komputer anda.

Tetap Menjaga Pola Makan

Selain menjaga pola tidur, anda juga harus menjaga pola makan anda dengan baik dan benar. Karena hal ini sangatlah penting untuk kesehatan kita terutama pada bagian pencernaan, yang memproses sumber energi yang nantinya akan mendukung kita untuk bergerak, berfikir, dan lain-lain. Jangan sampai, karena terlalu sibuk dengan pekerjaan, akhirnya kita tidak mengatur pole makan dengan baik dan benar. apakah yang anda peroleh pada saat anda menjadi orang yang kaya raya akan harta, namun anda miskin akan kesehatan anda. Maka dari itu, sesibuk apapun anda dalam mengurus pekerjaan anda, hendaknya anda harus mengatur pola makan anda dengan baik dan benar.

Hindari Panas Berlebih dari Aktivitas Komputer

Panas yang disebabkan oleh aktivitas komputer sangatlah berpengaruh untuk kesehatan anda, karena jika anda terlalu merasakan panas tersebut secara terus-menerus, maka dapat dipastikan anda akan terkena radiasi dari aktivitas komputer yang anda gunakan. Karena biasanya komputer yang bekerja dengan sangat keras, otomatis juga akan mengeluarkan panas yang berlebih juga. Hal ini mungkin sering dialami oleh mereka yang bekerja sebagai Gamer Pro, dengan spesifikai komputer yang tinggi. gamer biasanya sudah bisa memprediksi tetntang sepsifikasi komputer seperti apakah yang mereka butuhkan, akan tetapi secanggih apapun komputer yang dipakai oleh gamer, dapat dipastikan bahwa pada umumya komputer yang digunakan untuk pekerjaan berat seperti game, biasanya akan mengalami panas secara berlebih, jika digunakan dalam waktu yang panjang. Dan untuk anda yang menggunakan perangkat laptop, notebook, ataupun netbook, anda bisa menggunakan Cooling Pad, ataupun anda bisa membuat kipas sederhana yang anda buat sendiri dari kipas-kipas bekas yang ada.

Jangan Menjadi Orang Pasif di Lingkungan Masyarakat

Berawal dari pengalaman pribadi, disaat saya sangat terpaku pada pembuatan blog ini, disaat itulah saya mulai merasa jauh dengan lingkingan sekitar masyarakat, dan saya juga merasa menjadi orang yang pasif. Padahal hal ini sangatlah penting bagi kesehatan mental saya sendiri, karena dengan kurangnya interaksi saya terhadap orang sekitar saya, itu akan membuat saya terkadang menjadi orang yang bingung. Maka dari itu, dalam hal ini selain anda menjaga kesehatan fisik atau jasmani, anda juga harus menjaga kesehatan mental atau rohani pada diri anda. Jangan samapi anda mengabaikan tentang betapa pentingnya fungsi dari interaksi yang dimana disitu terdapat manfaat yang luar biasa. Tidak ada salahnya jika anda sesekali keluar rumah untuk melakukan interaksi dengan teman-teman, tetangga dan lain-lain.

Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan pada tubuh anda, terutama untuk anda yang bekerja didepan layar komputer setiap hari. Maka dari itu selayaknya jika anda selalu menjaga kesehatan tubuh anda, karena kesehatan adalah salah satu harta yang sangat mahal harganya dibandingkan dengan aset-aset lain yang anda miliki, dan jika anda sudah mempunyai harta yang anda idam-idamkan dalam hidup anda, akan tetapi tanpa disadari hal itu akan membuat anda terjauh dari kata “Sehat”, yang pada akhirnya anda tidak akan bisa menikmati harta yang anda cari dengan sedemikian usaha dan pengorbanan. Tentunya anda ingin hidup sehat, dan dapat berkumpul dengan keluarga anda dengan segala kecukupan harta yang telah anda cari dengan segala usaha dan doa anda kepada Allah SWT.

                Terima kasih anda sudah mengunjungi blog saya di Mental PC, dan semoga apa yang dapat saya bagikan ini dapat membantu anda dalam bagaimana cara menjaga kesehatan anda. Jangan lewatkan untuk mengisi kolom komentar anda dengan segala pertanyaan ataupun anda ingin memberikan Kritik dan Saran yang bersifat membangun, karena dengan keritik dan saran tersebut, itulah yang akan membuat blog saya menjadi blog yang semakin hari semakin membaik tentunya. Dan saya memohon maaf apabila ada kesalahan dalam pengetikan kata, ejaan, tanda baca, dan lain-lain. Jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya, karena masih banyak sekali info, tips, dan trik mengenai informasi seputar teknologi informasi dimasa kini.